Yksityistunnit
|
Tule Alexander-tekniikan yksityistunnilleni kokemaan olemisen ja liikkumisen vapaus. Opastan sinua uusiin oivalluksiin tutkimusmatkalla omaan itseesi ja kehonkäyttöösi. Kipujen ja särkyjen ei tarvitse olla osa jokapäivästä elämääsi! Saat myös uudenlaista itseluottamusta ja varmuutta olemukseesi. Varaa aika jo tänään!
Mitä tunnilla tapahtuu?
Tunnit ovat vuorovaikutteisia ja sinun osallistumisesi on tärkeä osa prosessia. Kommunikointi on molemminpuolista, etkä ole passiivisesti saamassa ohjeita "oikeista asennosta" tai "oikeasta ryhdistä", vaan olemme yhdessä tutkimassa mitkä käsitykset, tottumukset tai mahdollisesti pelotkin ovat jännityksestä irtipäästämisen esteenä. Tätä harjoittelemme erilaisten aktiviteettien avulla. Demonstroin tunnilla myös eri tavoin kehon mekanismeja ja tutkimme niitä yhdessä liikkumisesi kautta. Saat työskentelyn kautta oivalluksia ja opit tuntemaan itseäsi paremmin. Alat vähitellen tunnistaa kehosi liikkuvuutta rajoittavat jännittämisesi ja osaat lopettaa ne.
Työskentelemme sinun ollessasi ns. aktiivisessa lepoasennossa eli semisupiinissa, sekä samalla kun teet arkisia asioita: istut, seisot, kävelelet, puhut, tai ihan mitä tahansa. Voit tuoda tunnille soittamasi instrumentin. Käytössäni on myös satulapukki. Voin tulla myös kotiisi, työpaikallesi, kuntosalillesi tms. Alexander-tunnilla ei tehdä mitään mikä aiheuttaisi kipua. Sinun ei myöskään tarvitse riisua vaatteitasi tunnilla, riittää että pukeudut mukavasti ja väljästi. Useimmiten ihmiset tuntevat olonsa pidemmäksi, kevyemmäksi ja tyytyväisemmäksi tunnin jälkeen. Kuinka usein tunnille? Tekniikan kehittäjä, F.M. Alexander vaati, että hänen oppilaansa tulevat tunnille joka päivä ensimmäiset kuusi viikkoa. Nykypäivänä tämä ei liene kovin käytännöllinen ratkaisu, mutta tosiasia on, että mitä useammin otat tunteja, sitä nopeammin edistyt. Suositukseni on, että kävisit tunneilla vähintään kerran viikossa. Tarkoitus myös on, että alat tutkia kehonkäyttöäsi myös tuntien ulkopuolella.
Paljonko tunti maksaa? Yksityistunnin hinta on 40€ norm./25€ opiskelijat (sis. alv 24%) ja kesto 45 - 60 min. Tunti maksetaan käteisellä. ANNA LÄHEISELLESI LAHJAKSI KEVYT OLO Jospa antaisitkin tavaran sijasta lahjaksi Alexander-tekniikan yksityistunteja. Niistä on kokonaisvaltaista hyötyä sinulle tärkeän ihmisen hyvinvoinnille. Missä tunnit pidetään? Opetan Kuusamossa, Kemijärventie 375e, 93900 Kuusamo. Voit varata tunnin Ota yhteyttä -sivulta. Terveisin, Marja |
Satulalla työskentelystä on hyötyä myös niille, jotka eivät harrasta ratsastusta. Siinä on helpompi vapauttaa jalkojen jännityksiä kuin esimerkiksi seistessä tai tuolilla istuessa.
Tässä työskentelemme semisupiinissa.
Löydätkö itsesi kuvasta? Alexander-tekniikan avulla opit työskentelemään tietokoneella tasapainoisesti ja kehoasi vahingoittamatta.
Löydät minut osoitteesta Kemijärventie 375 e, 93900 Kuusamo
|