Tasapaino

Kehon tasapaino ilman turhia lihasponnisteluja on yksi Alexander-tekniikan päätavoitteista. Puhutaan staattisesta ja dynaamisesta tasapainosta, mutta koska ihmiskeho liikkuu koko ajan, staattista tasapainoa ei oikeastaan ole olemassakaan. Kehon tasapaino on sen jatkuvaa muutosta. Lihasten vapautumista ja supistumista - aina tarpeen mukaan.

Jotta pystyasento on ylipäätään mahdollista, kehon on ensinnäkin tunnistettava mikä on pystysuora suunta. Lisäksi sen on tunnistettava, missä kehon eri osat kulloinkin ovat suhteessa toisiinsa.

Tätä kaikkea säätelee useampi kehon mekanismi.

1. Sisäkorvassa sijaitsevat kaarikäytävät

2. Nivelissä, ihossa, lihaksissa ja jänteissä olevat reseptorit kertovat aivoille jäsenien liikkeet ja niiden muodostamat muuttuvat  kulmat suhteessa toisiinsa.

3. Jalkapohjissa ja takapuolessa olevat reseptorit informoivat myös aivojasi oletko seisomassa vai istumassa.

4. Silmien antama informaatio

Viereinen video on loistava kuvaus siitä, mistä tasapainoisessa kehonkäytössä oikein on kyse.

Alla oleva video kuvaa hyvin, miksi jossain osassa kehoa oleva krooninen jännitys vaikuttaa koko kehoon ja sen tasapainoon.