KUUSAMON ALEXANDER-TEKNIIKKA
  • Alexander-tekniikka
  • Lisätietoa tekniikasta
    • Tieteellinen tutkimus Alexander-tekniikan toimivuudesta
    • Alexander-tekniikka voi auttaa selkäkipuun
    • Hengityksen vapautuminen
    • Tasapaino voi palautua Alexander-tekniikalla
    • Lisääntyvää työhyvinvointia
    • Aktiivinen lepoasento auttaa jännityksissä
    • Tunnettuja oppilaita
  • Yksityistunnit
  • Marja Krappe
  • Blogi
  • Varaa tunti
  • Media/Linkit
Picture

Tunteiden tukahduttamisen hinta

17/1/2013

2 Comments

 
Olin noin yhdeksänvuotias kun tein merkittävän päätöksen elämässäni.

Päätin olla itkemättä enää ikinä. En halunnut kenenkään näkevän herkkyyttäni ja heikkoja kohtiani. En muista enää mikä tai mitkä tapahtumat tarkkaan ottaen saivat minut moisen kauaskantoisen päätöksen tekemään, mutta sillä tuskin on merkitystäkään.

Merkitystä sen sijaan on sillä, miten tuo päätös tuli vaikuttamaan tapaani olla ja elää tässä maailmassa. Itkemättömyys alkoi nimittäin vähitellen muuttua kaikkien tunteideni kieltämiseksi.

Mitä tapahtuu ihmiselle joka kätkee ja kieltää tunteensa?
Hän menettää vähitellen kosketuksen paitsi omaan itseensä, myös ympäröiviin ihmisiin. Olo alkaa tuntua ulkopuoliselta ja turralta. Ja kun kätkee heikkoutensa, myös vahvuudet alkavat kadota. Muuttuu itselleenkin muukalaiseksi. Olo käy vähitellen sietämättömäksi.
Lisäksi nuo ilmaisemattomat tunteet jäävät jännityksiksi kaikkialle kehoomme. Kaikki tuo tapahtui minulle.

Otetaan esimerkiksi tilanne, jossa alkaa itkettää.
Yleensä tunnemme tulossa olevan itkun palana kurkussa.
Se johtuu siitä, että yritämme salamannopeasti pidättää
itkuamme ja kurkussa tuntuva "pala" on tuosta pidättämisestä sinne syntynyt jännitys.

Alexander-tekniikassa käytetään termiä inhibitio. Sillä ei
tarkoiteta tunteiden tukahduttamista, kuten joskus huomaa ymmärrettävän. Yllä olevassa esimerkki-tapauksessa inhibointi tarkoittaisi sitä, että kun huomaa palan kurkussa, ei jatkakaan itkun tukahduttamista, vaan pysähtyy, päästää irti kielteisistä käsityksistä itkemisestä ja antaaa siihen liittyvien jännitysten mennä. Näin kyyneleet pääsevät virtaamaan vapaasti ja tekemään niille tarkoitetun tehtävän - esimerkiksi poistaa kehostasi stressihormonia. Siksi itku helpottaa.

Voi myös käydä niin, että kun tunnekuohun noustessa pysähtyy, tunne jotenkin laimenee itsestään. Huomaa ehkä ylireagoineensa tms. Koska kyseessä ei ole tunteen tukahduttaminen kehoon ei jääkään jännitystä.Toisaalta, inhibointi voi esimerkiksi vapauttaa ilmaisemaan kielteiset tunteet rakentavammin kuin huutamalla - vaikka joskus sekin on tarpeellista.

Alexander-tekniikassa harjoitettu inhibointi auttaa meitä siis pääsemään eroon tunteisiimme liittyvistä tiedostamattomista reaktioista ja käsityksistä, jotka puolestaan saavat aikaan jännitystä ja tukahduttamista.
Näin olemme vapaita ilmaisemaan itseämme aidosti juuri sellaisena kuin kunakin hetkenä olemme.

Terveisin,
Marja

Picture
Pieni lapsi ei ole vielä "oppinut" tukahduttamaan tunteitaan,
2 Comments
Minna
18/1/2013 03:27:10 pm

Hei Marja! Olet kirjoittanut lyhyen ajan sisällä monta mielenkiintoista artikkelia, kiitos niistä! :-) Inhibition suhde tunteiden ilmaisemiseen on mietityttänyt minua useasti kuluneen vuoden aikana.

Kirjoitit että "kun kätkee heikkoutensa, myös vahvuudet alkavat kadota." Olen samaa mieltä. Ja toisinpäin: kun näyttää heikkoutensa, myös vahvuudet näkyvät selvemmin. Alexander-tekniikan myötä olen alkanut nauttia yhä enemmän siitä vapaammasta yhteydestä toiseen ihmiseen, joka syntyy, kun ei yritä peitellä omaa heikkoutta = inhimillisyyttä. Jos heikkoutta (mikä se nyt kulloinkin onkaan - väsymys, tietämättömyys, osaamattomuus, ärtymys jne.) yrittää peittää, tunnen sen nykyään kehossani jonkinlaisena FYYSISENÄ häiritsevänä "esteenä" minun ja toisen ihmisen välillä. Ja myös minun ja "itseni" välillä. Ennen se näyttäytyi itselleni enemmän psyykkisenä epämukavana olotilana -epämääräisempänä. Kun pystyy päästämään irti yrityksestä piilottaa heikkous, tuo fyysinen "este" poistuu ja kirkastuu yhteys muihin ja itseen. Yleensä se lähtee fyysisen kautta, niskan tietyn kohdan vapauttamisesta ja siitä se "leviää" koko kehoon. Tykkään siitä, kun nämä ilmiöt näyttäytyvät nykyään minulle myös fyysisinä eli olen kokonaisempi kuin ennen, jolloin olin vain "pää ja mieli" :-)

Reply
Marja
21/1/2013 08:21:01 am

Kiitos kiittämästä Minna :)

Vapaa yhteys toiseen ihmiseen onkin pohjimmiltaan vapaata yhteyttä omaan itseen. "Niin ulkona kuin sisällä", kuten sanotaan.
Minäkin olen kokenut, että Alexander-tekniikka on tehnyt minusta fyysisemmän. Entisessä elämässäni kehoni oli minusta suorastaan vankila - mikä ajatusmaailma tuntuu nykyään kösittämättömältä. Kehossa oleminen ja kehon "omistaminen" on kivaa. Onhan se sentään ajatusteni ja ideoideni täytäntöönpanija :)

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    RSS Feed

    Kategoriat:

    All
    Alexander Tekniikka
    Hyvinvointi
    Ihmiskeho
    Kehon Kieli
    Tietoinen Ajattelu
    Videot

    Arkisto:

    March 2018
    November 2015
    November 2014
    September 2014
    June 2014
    February 2014
    January 2014
    June 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    September 2012
    August 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012

  • Alexander-tekniikka
  • Lisätietoa tekniikasta
    • Tieteellinen tutkimus Alexander-tekniikan toimivuudesta
    • Alexander-tekniikka voi auttaa selkäkipuun
    • Hengityksen vapautuminen
    • Tasapaino voi palautua Alexander-tekniikalla
    • Lisääntyvää työhyvinvointia
    • Aktiivinen lepoasento auttaa jännityksissä
    • Tunnettuja oppilaita
  • Yksityistunnit
  • Marja Krappe
  • Blogi
  • Varaa tunti
  • Media/Linkit