Tunteiden tukahduttamisen hinta

Olin noin yhdeksänvuotias kun tein merkittävän päätöksen elämässäni.

Päätin olla itkemättä enää ikinä. En halunnut kenenkään näkevän herkkyyttäni ja heikkoja kohtiani. En muista enää mikä tai mitkä tapahtumat tarkkaan ottaen saivat minut moisen kauaskantoisen päätöksen tekemään, mutta sillä tuskin on merkitystäkään.

Merkitystä sen sijaan on sillä, miten tuo päätös tuli vaikuttamaan tapaani olla ja elää tässä maailmassa. Itkemättömyys alkoi nimittäin vähitellen muuttua kaikkien tunteideni kieltämiseksi.

Mitä tapahtuu ihmiselle joka kätkee ja kieltää tunteensa?
Hän menettää vähitellen kosketuksen paitsi omaan itseensä, myös ympäröiviin ihmisiin. Olo alkaa tuntua ulkopuoliselta ja turralta. Ja kun kätkee heikkoutensa, myös vahvuudet alkavat kadota. Muuttuu itselleenkin muukalaiseksi. Olo käy vähitellen sietämättömäksi.
Lisäksi nuo ilmaisemattomat tunteet jäävät jännityksiksi kaikkialle kehoomme. Kaikki tuo tapahtui minulle.

Otetaan esimerkiksi tilanne, jossa alkaa itkettää.
Yleensä tunnemme tulossa olevan itkun palana kurkussa.
Se johtuu siitä, että yritämme salamannopeasti pidättää
itkuamme ja kurkussa tuntuva "pala" on tuosta pidättämisestä sinne syntynyt jännitys.

Alexander-tekniikassa käytetään termiä inhibitio. Sillä ei
tarkoiteta tunteiden tukahduttamista, kuten joskus huomaa ymmärrettävän. Yllä olevassa esimerkki-tapauksessa inhibointi tarkoittaisi sitä, että kun huomaa palan kurkussa, ei jatkakaan itkun tukahduttamista, vaan pysähtyy, päästää irti kielteisistä käsityksistä itkemisestä ja antaaa siihen liittyvien jännitysten mennä. Näin kyyneleet pääsevät virtaamaan vapaasti ja tekemään niille tarkoitetun tehtävän - esimerkiksi poistaa kehostasi stressihormonia. Siksi itku helpottaa.

Voi myös käydä niin, että kun tunnekuohun noustessa pysähtyy, tunne jotenkin laimenee itsestään. Huomaa ehkä ylireagoineensa tms. Koska kyseessä ei ole tunteen tukahduttaminen kehoon ei jääkään jännitystä.Toisaalta, inhibointi voi esimerkiksi vapauttaa ilmaisemaan kielteiset tunteet rakentavammin kuin huutamalla - vaikka joskus sekin on tarpeellista.

Alexander-tekniikassa harjoitettu inhibointi auttaa meitä siis pääsemään eroon tunteisiimme liittyvistä tiedostamattomista reaktioista ja käsityksistä, jotka puolestaan saavat aikaan jännitystä ja tukahduttamista.
Näin olemme vapaita ilmaisemaan itseämme aidosti juuri sellaisena kuin kunakin hetkenä olemme.

Terveisin,
Marja

Pieni lapsi ei ole vielä "oppinut" tukahduttamaan tunteitaan,