KUUSAMON ALEXANDER-TEKNIIKKA
  • Alexander-tekniikka
  • Lisätietoa tekniikasta
    • Tieteellinen tutkimus Alexander-tekniikan toimivuudesta
    • Alexander-tekniikka voi auttaa selkäkipuun
    • Hengityksen vapautuminen
    • Tasapaino voi palautua Alexander-tekniikalla
    • Lisääntyvää työhyvinvointia
    • Aktiivinen lepoasento auttaa jännityksissä
    • Tunnettuja oppilaita
  • Yksityistunnit
  • Marja Krappe
  • Blogi
  • Varaa tunti
  • Media/Linkit
Picture

Kiitos, Alexander-tekniikka

30/6/2014

0 Comments

 
Juhannuksena tein hyvän ystäväni kanssa pyöräretken Savojärvelle, joka on 40 km:n päässä Turusta. Jotta olisin kovassa vastatuulessa kyennyt pysymään vahvemman ja parempikuntoisemman ystäväni vauhdissa, minun oli luovuttava  tavastani reagoida esimerkiksi vastatuuleen ja ylämäkeen. Samoista tavoista, joita huomaan olevan lähes kaikilla pyöräilijöillä. Alamme puskea ylävartaloamme eteenpäin ja painaa sitä polkemisen tahdissa alas ja ylös - ikäänkuin se muka auttaisi polkemista tai tekisi siitä tehokkaampaa. Samalla useimmiten työnnämme päätä taaksepäin, jolloin kaula jännittyy. Kaikki tämä saa aikaan ylävartalon ja käsien kokonaisvaltaisen jännittymisen, jolloin hengitys ei enää voi olla vapaata. Tämän puolestaan saa aikaan sen, että koko keho lakkaa toimimasta tehokkaasti ja on käyttettävä tarpeettoman paljon energiaa sekä polkemiseen, että hengittämiseen! 

Ennen kuin voin luopua tavastani reagoida yllämainitulla tavalla kehollisesti, minun oli luovuttava tavastani reagoida mentaalisesti. Päästettävä irti ajatuksesta tai uskomisesta ajatukseen,  että "on rankkaa polkea vastatuuleen ja ylämäkeen!" Vasta sen jälkeen olin valmis päästämään irti kehollisesta reaktiostani.

Tätä kaikkea havainnoidessani tunsin valtavaa kiitollisuutta ja riemua Alexander-tekniikasta. Ei tarvitse kuitenkaan lähteä polkemaan kymmeniä kilometrejä voidakseen harjoittaa tuota irtipäästämistä tavoistaan reagoida. Kyllä jokaisen elämä tarjoaa siihen päivittäin lukuisia tilanteita, jos vain on avoin ne huomaamaan.

En väitä, että Alexander-tekniikka olisi ainoa asia joka johtaa hyvään oloon, mutta se on yksi olennaisimmista. Vertaisin sitä ruokaan joka on yhtäaikaa sekä hyvää, että terveellistä. Mutta - ennen kuin voin kokea ruuan hyödyn ja maun, minun on nähtävä se vaiva, että vien tuon ruoan suuhuni.

Samoin minun on itse käytettävä Alexander-tekniikkaa, jotta se mitä kehollani teen, olisi samanaikaisesti kevyttä ja voimakasta.

Terveisin,
Marja
0 Comments

Alexander-tekniikan kirjekurssi, osa 3.

29/6/2014

0 Comments

 
"Maan vetovoima on keveyden alkulähde."
Näin sanoi aikoinaan kiinalainen viisas mies nimeltä Lao-Tzu. 

Tuo outo voima, jonka olemuksesta tiedemiehet ja -naiset eivät tietääkseni ole vieläkään päässeet yhteisymmärrykseen. Se ei kuitenkaan muuta sitä tosiasiaa, että voima on olemassa ja vaikuttaa meihin joka hetki. Oletko tullut ajatelleeksi miten tärkeä voima se on?

Puhun mieluummin maan vetovoimasta kuin painovoimasta, koska  tuppaamme yleensä mieltämään maan vetovoiman jonakin, joka tekee asioista painavia, mutta asia onkin aivan päinvastoin. On nimittäin olemassa fysiikan lainalaisuus:" Jokaisella voimalla on aina olemassa vastavoima, joka on yhtä suuri, mutta vastakkaissuuntainen." 

Niin, oletko tullut ajatelleeksi, että kehoosi vaikuttaa myös maan vetovoiman vastakkainen voima, joka itseasiassa auttaa sinua seisoessasi ja istuessasi vapautumaan ylöspäin, ts. tekee sinut kevyeksi! Jos puhutaan painovoimasta, niin tämä vastakkainen voima olisi nimeltään "keveysvoima".
 Juttu vai on niin, että viemme itse kehomme jollain lailla pois tasapainosta ja silloin olemisesta ja liikkumisesta tulee raskasta, koska keho joutuu  koko ajan työskentelemään ankarasti pitääksesi sinut pystyssä. Toisin sanoen tekemään töitä maan vetovoimaa vastaan.

Seuraus kehon palautumisesta tasapainoon ja sitäkautta tarpeettoman jännityksen katoamisesta on usein suorastaan mystiseltä tuntuva keveyden tunne. 

Seuraavalla kerralla kun nouset rappusia tutkihan tapaasi reagoida kehollasi kun astut ensimmäiselle askelmalle.
Onko niin, että alat työntää ylävartaloasi eteenpäin? Se on täysin tarpeeton reaktio, ja tekee ylös nousemisesta raskasta. Katso voisitko jättää sen tekemätt ja kävellä niin kuin kävelet tasaisella alustalla ylävartalo suuntautuen ylöspäin? Tiedän, että tapa on erittäin voimakas ja joudun itse edelleenkin muistuttamaan itseäni siitä rappusia kävellessäni. Vapautuminen ylöspäin vapauttaa myös lonkat ja reidet, jotka kaikki yhdessä vaikuttavat siihen, että rappusten nousu yllättäen tuntuukin kevyeltä. Kokeile!

Ajattele siis maan vetovoimaa ystävänäsi, jonka kanssa olet yhteistyössä - omaksi hyväksesi :)

Kaikille lukijoilleni kevyttä kesää toivoen,

Marja

Picture
Ilman maan vetovoimaa emme kykenisi olemaan pystyasennossa vaan kelluisimme holtittomasti kuin kuvan avaruusmies.
Picture
Kaikki nämä istujat ovat vieneet kehonsa pois tasapainosta ja joutuvat tekemään työtä maan vetovoimaa vastaan välttääkseen kaatumisen. Eipä ihme jos niskaa ja hartioita särkee päivän päätyttyä.
Picture
Tässä istuja on tasapainossa ja käyttää hyväkseen maan vetovoimaa ollakseen kevyt ja vapaa.
0 Comments

    RSS Feed

    Kategoriat:

    All
    Alexander Tekniikka
    Hyvinvointi
    Ihmiskeho
    Kehon Kieli
    Tietoinen Ajattelu
    Videot

    Arkisto:

    March 2018
    November 2015
    November 2014
    September 2014
    June 2014
    February 2014
    January 2014
    June 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    September 2012
    August 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012

  • Alexander-tekniikka
  • Lisätietoa tekniikasta
    • Tieteellinen tutkimus Alexander-tekniikan toimivuudesta
    • Alexander-tekniikka voi auttaa selkäkipuun
    • Hengityksen vapautuminen
    • Tasapaino voi palautua Alexander-tekniikalla
    • Lisääntyvää työhyvinvointia
    • Aktiivinen lepoasento auttaa jännityksissä
    • Tunnettuja oppilaita
  • Yksityistunnit
  • Marja Krappe
  • Blogi
  • Varaa tunti
  • Media/Linkit