Alexander-tekniikka
Alexander-tekniikka on psykofyysinen, ajattelun voimaa käyttävä menetelmä jonka avulla on mahdollista palauttaa liikkumisen ja olemisen alkuperäinen keveys ja vapaus.
Liikkuminen on mielen ja kehon jatkuvaa saumatonta yhteistyötä. Useimmiten emme ole tietoisia tuosta yhteistyöstä, emmekä kehon käyttöön liittyvistä asenteistamme, käsityksistämme ja tavoistamme, jotka peittävät vähitellen alleen tuon synnyinlahjaksi saadun kykymme.
Saatamme käyttää kehoamme tavalla, joka vaikuttaa hyvinvointiimme epäedullisesti; aiheutamme itsellemme jännityksiä, kipuja, liikerajoitteita ja epätasapainotilan.
Opi auttamaan itse itseäsi
Alexander-tekniikan avulla opit käyttämään hyväksi mielesi ja kehosi yhteistyötä. Tekniikka on aivojen käyttämistä tavalla, johon et ole tottunut. Tietynlaista tietoista ajattelua ja havainnointia, joka auttaa sinua päästämään irti jännityksistäsi ja palauttaa kehosi tasapainon. Alexander-tekniiikassa ei pyritä kuitenkaan kontrollointiin vaan nimenomaan löytämään rohkeus luopua kontrollista ja antautua kehon vapauteen liikkua. Olet silloin paremmin kehossasi ja samalla ponnistelematta tietoisempi ympäristöstäsi. Olet elävämpi!
Lue lisää siitä, mihin tekniikan teho perustuu, sen perusperiaatteista ja tekniikan kehittäjästä, F.M. Alexanderista täältä
Liikkuminen on mielen ja kehon jatkuvaa saumatonta yhteistyötä. Useimmiten emme ole tietoisia tuosta yhteistyöstä, emmekä kehon käyttöön liittyvistä asenteistamme, käsityksistämme ja tavoistamme, jotka peittävät vähitellen alleen tuon synnyinlahjaksi saadun kykymme.
Saatamme käyttää kehoamme tavalla, joka vaikuttaa hyvinvointiimme epäedullisesti; aiheutamme itsellemme jännityksiä, kipuja, liikerajoitteita ja epätasapainotilan.
Opi auttamaan itse itseäsi
Alexander-tekniikan avulla opit käyttämään hyväksi mielesi ja kehosi yhteistyötä. Tekniikka on aivojen käyttämistä tavalla, johon et ole tottunut. Tietynlaista tietoista ajattelua ja havainnointia, joka auttaa sinua päästämään irti jännityksistäsi ja palauttaa kehosi tasapainon. Alexander-tekniiikassa ei pyritä kuitenkaan kontrollointiin vaan nimenomaan löytämään rohkeus luopua kontrollista ja antautua kehon vapauteen liikkua. Olet silloin paremmin kehossasi ja samalla ponnistelematta tietoisempi ympäristöstäsi. Olet elävämpi!
Lue lisää siitä, mihin tekniikan teho perustuu, sen perusperiaatteista ja tekniikan kehittäjästä, F.M. Alexanderista täältä
Kivuttomuus ja tasapainoisuus kaikessa mitä teetKehon tasapaino on tila, jossa sen eri osat ovat koko ajan optimaalisessa joskin muuttuvassa suhteessa toisiinsa kun liikut. Ja sinä liikut koko ajan! Vaikka näennäisesti olisitkin paikoillasi samalla kuitenkin hengität, sydämesi lyö jne. Näinollen Alexander-tekniikkakaan ei ole menetelmä, jota soveltaisit vain tietyissä tilanteissa, vaan otat sen osaksi jokapäiväistä elämääsi. Se on paluuta ihmiskehon alkuperäiseen, dynaamiseen tapaan olla ja liikkua ja siksi se vaikuttaa positiivisesti kaikkeen tekemiseesi ja olemiseesi; kun urheilet, työskentelet päätteellä, luet kirjaa tai vaikka vain löhöät sohvalla. Ikä tai ruumiinvamma ei ole esteenä tekniikan harjoittamiselle - päinvastoin, se parantaa silloinkin toimintakykyä. Menetelmä on ainutlaatuinen ja siksi nekin, jotka ovat jo kokeilleet vaivoihinsa "kaikkea muuta", ovat saaneet siitä avun. Esimerkiksi vatsa- ja sydänvaivat voivat johtua jatkuvista jännityksistä kehossa, jos mitään sairautta ei ole todettu. Tekniikasta on siis apua niihinkin. Hyödyt tekniikasta työskenteletpä millä alalla tahansa - käytäthän kehoasi koko ajan. Aloilla, jossa ollaan staattisessa tai muuten haastavassa asennossa pitkiäkin aikoja, kehonkäytölliset tottumukset ja niiden haitalliset vaikutukset moninkertaistuvat. Alexander-tekniikan avulla pystyt vastaamaan niihinkin päivittäisen elämäsi haasteisiin. Lontoossa opetetaan näyttelijöille ja muusikoille tekniikkaa jo opiskeluvaiheessa. Sen opetus on kuulunut esim. arvostetun Royal College of Music -oppilaitoksen ohjelmaan jo yli 50 vuoden ajan ja Royal Academy of Music -oppilaitoksen ohjelmaan yli 25 vuotta. Englannissa kipuklinikat tarjoavat Alexander-tekniikkaa kivun lievennykseen. Tekniikka antaa myös tukea raskausaikaan ja parantaa suorituskykyä urheillessa. |
Hyvässä kehonkäytössä ei ole kysymys "oikeista asennoista", vaan kehon tasapainosta, joka on dynaaminen tila. Ylläolevien kaltaiset epätasapainotilat vahingoittavat kehoa.
|
Haluatko voida kokonaisvaltaisesti hyvin ja oppia:
Liian hyvää ollakseen totta?Kuullostaako tämä kaikki liian hyvältä ollakseen totta? Älä tyydy epäilemään mielessäsi, vaan tule yksityistunnille kokemaan ja toteamaan sen paikkansapitävyys.
Soita minulle numeroon 044 057 5175 tai varaa aika sähköpostitse: marja.krappe@gmail.com Tervetuloa! Lisätietoa tekniikasta löydät sivuiltamme täältä. |
Kun pää asettuu tasapainoon selkärangan huipulle, koko keho pääsee pitenemään ja vapautumaan epätasapainon aiheuttamista jännityksistä.
|